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最热的时候来了!

各地的小伙伴还好吗？

不过黑龙江现在还算凉爽

不开空调

室内的温度也很舒适

每年阳历7月23日前后，太阳到达黄经度时为“大暑”节气开始，它与“小暑”一样，都是反映夏季炎热程度的节令。

年三伏天具体时间：

初伏时间：年7月12日-7月21日

中伏时间：年7月22日-8月10日

末伏时间：年8月11日-8月20日

划重点了

这个时节要怎样养生呢？

1、少吃瓜，换吃参

夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。

夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参。

2、不吃冰饮、雪糕，冷粥祛湿最好

如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。

可以吃点冷粥，这个冷粥，不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。

3、吹干头发再睡

头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。

4、颈椎、腰身不要对着空调

夏天很多人都会感冒，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。

5、纳凉熬夜是大忌

不要熬夜，补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。

6、久坐不动

夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。

还要注意一件事：

伏天开空调26℃最合适，

空调开了3小时要去透透气！

最近几天哈尔滨都有雨，

天气也还算凉爽！

未来两天黑龙江省大部分地区仍有降雨，由于最近降雨天气较多，各地各部门要注意防范中小河流洪水、水库险情、山洪、滑坡、塌方、泥石流等灾害；注意防范危房倒塌；防范城市内涝，注意交通安全。23-24日气温会继续呈下滑趋势，闷热感略有缓解。

今年第5号台风"丹娜丝"已于21日减弱变性为温带气旋，它对黑龙江省的影响到22日夜间将完全结束。23日下午自西向东逐渐开始的新一轮中雨，局部大雨天气过程，是受高空槽影响，与台风“"丹娜丝"无任何关系。

23日白天：齐齐哈尔阴有小到中雨,黑河北部、伊春北部、佳木斯西部、鸡西、七台河、牡丹江西部多云，其它地区多云有阵雨或雷阵雨。

23日夜间到24日白天：黑河东部、伊春、绥化北部、鹤岗、佳木斯西部、双鸭山西部阴有中到大雨,其它地区阴有小到中雨。

24日夜间到25日白天：全省阴有小到中雨。

23日白天最高气温：大兴安岭北部(17-19)℃,大兴安岭南部、黑河(22-24)℃,佳木斯、双鸭山、七台河、牡丹江(30-32)℃,其它地区(27-29)℃。

大暑虽然登场，

但天气还算凉爽！

这个时节的养生小知识，

你记住了吗？

点亮小花告诉身边人吧！

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来源：东北网（ID：dbwhlj）、新华网、生活报

版权归原作者所有，向原创致敬

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